Preporučiti
Službene stranice Keto Guru

Popularna dijeta pijenja 7, 14 i 30 dana

Pijte i mršavite - kako brzo smršavjeti? Nudimo popularnu dijetu pijenja za 1, 7, 14 i 30 dana.

pijte čistu vodu

Sokovi, juhe, kokteli - dijeta pijenja svu čvrstu hranu zamjenjuje tekućinom. Pijenje dijeta u trajanju od tjedan dana ili više, odličan je, ali nije lak način za brzo mršavljenje. Kako izraditi obroke za 1, 7, 14 i 30 dana na dijeti s pijenjem - prvo stvari.

Dijeta pijenja: izbornik za dan

Cijeli dan pijte svježi sok, žele i voćni čaj. Maksimalna količina tekućine je 3 litre bez vode.

Dijeta pijenja: jelovnik za 7 dana

Doručak

Možete započeti svoj dan s proteinskim shakeom ili voćnim sokom bez pulpe. Također čaj, kava s mlijekom, ali bez šećera, dozvoljeni su za doručak. Pokušajte dobro doručkovati, poput zobene kaše na bazi vode.

Začinite doručak voćnim mliječnim kolačima s pireom ili kefirom s kapljicom meda ili javorovog sirupa.

Ručak i večera

Bistra juha od juha ili kaše glavni je izbor za ručak i večeru na dijeti pijenja u trajanju od tjedan dana. U sredini ili na kraju dana možete se osvježiti sportskim napicima ili prokuhanim mlijekom. Možete povećati unos proteina dodavanjem obranog mlijeka u prahu ili proteinskog praha u kavu.

Slastice i grickalice

Na dijeti za piće dopušteni su mliječni kolači, žele šlag, puding, šerbet, obični sladoled ili jogurti.

Dijeta pijenja: jelovnik za 14 dana

Izbornik dijetalne prehrane prilično je težak, pa provjerite snagu na samom početku.

  • 1 dan - juhe od povrća ili mesa,
  • 2. dan - mliječni proizvodi srednje masnoće - jogurt, fermentirano mlijeko, kefir i mlijeko.
  • 3. dan - svježe cijeđeni sok od voća ili povrća.
  • 4. dan - voćni čaj i žele s aromatiziranim hranom.
  • 5. dan - juhe od povrća ili mesa.
  • 6. dan - kompot od voća ili bobica.
  • 7. dan - zobene pahuljice

2. tjedan - Ponovite izbornik, svaki dan jedite samo tekuću zobene pahuljice.

Dijeta pijenja: jelovnik za 30 dana

Koju hranu možete piti 30 dana?

  • svi voćni ili vegetarijanski sokovi bez pulpe
  • juhe, bistre juhe (govedina, piletina, povrće), pire i juhe od pireja, mesne juhe
  • sve vrste kravljeg mlijeka, mliječni proizvodi bez laktoze, poput sojinog mlijeka, bademovog ili lanenog mlijeka
  • kiselo vrhnje i jogurti
  • zobena kaša i ostale kuhane žitarice razrijeđene mlijekom
  • kava i čaj
  • vrući kakao
  • limunada
  • sportska pića
  • milkshakes
  • puding
  • krem ​​
  • jelly
  • obični sladoled
  • šerbet
  • med, šećer i javorov sirup
  • sol
zdrava pića

Uzorak izbornik za 1 dan:

  • Doručak

    • 1 šalica vruće kaše razrijeđene punomasnim mlijekom

    1/2 šalice voćnog soka

    Podvlaka

    1/2 šalice prirodnog jogurta

  • Ručak

    • 2 šalice kašete juhe

    1/2 šalice soka od rajčice

    šalica čokoladnog pudinga

  • Poslijepodnevna užina

    • 1/2 šalice voćnog soka

  • Večera

    • 2 šalice kašete juhe

    1/2 šalice limunade

  • Snack

    • 1 šalica čaja

    1/2 šalice sladoleda od vanilije

Dijeta pijenja: rezultati, pregledi i kontraindikacije

Nekoliko je blagodati pijenja dijeta koje je primijetila većina njegovih korisnika.

Prije svega, propisana je dijeta pijenja osobama koje imaju problema sa želucem i gušteračom i pretilošću. Dijeta na sokove, juhe i smoothieje pomaže u smanjenju težine u kratkom vremenu i uklanjanju toksina iz tijela. Također, pijenje dijeta sokova pomaže tijelu da se nosi sa stresom i nedostatkom vitamina, minerala i antioksidanata. Dobivate ih iz svježeg voća. U 1 danu možete se riješiti suvišnog kilograma, za 7 dana - 6 kilograma, za 14 - do 10 kilograma, a za 30 dana - možete se riješiti do 15-20 kilograma. Zapamtite, količina izgubljenih kilograma ovisi o vašim početnim parametrima. Što više viška kilograma, više ćete gubiti kilograme.

Nažalost, dijeta pijenja prilično je ekstremni oblik gubitka kilograma. Prije početka tekuće prehrane, svakako se posavjetujte s liječnikom. Većina ne može trajati više od 5 dana. Glavni nedostaci prehrane i negativni učinci tekuće prehrane:

  • Osjećam se slabo ili vrtoglavo
  • Poteškoće s igranjem sporta tijekom dijeta
  • Nedostatak esencijalnih hranjivih sastojaka
  • Osjećam glad
  • Zatvor

Uzdržite se od dijeta ako:

  • ispod 18 ili više od 60
  • dojilja ili trudnica
  • imaju kronične unutarnje bolesti
  • imati dijabetes
  • sklonost edemu
  • pate od hipertenzije ili kardiovaskularnih bolesti